Panorama Hotel – PRAHA 4
Zpět na přehled bazénůPlavání dětí od 6 let a starší
Bazén 10×4.5×1.4 m, teplota vody 28° C, 6 dětí v lekci
ZÁPIS DO PODZIMNÍHO KURZU OTEVŘEN
Podzimní kurz se skládá z 19 – 21 lekcí
- začíná 3.9.2024 a končí 30.1.2025
- GARANCE KVALITY VÝUKY – rozhodujete se, až na 3. po sobě jdoucí lekci kurzu od vašeho zařazení, zdali kurz ukončíte, či se proplavete až do jeho konce
- do kurzu lze při dosažení dovednostní úrovně přistoupit i v průběhu plavecké sezóny, případně po absolvování individuální lekci
- PŘIHLASTE SE DO KURZU
Termíny lekcí
| Úterý | Čtvrtek | Pátek |
| 19 lekcí Ondra | 20 lekcí Ondra | 19 lekcí Simona |
| 15:00 – 15:30 | 15:00 – 15:30 | 14:00 – 14:30 |
| 15:30 – 16:00 | 15:30 – 16:00 | 14:30 – 15:00 |
| 16:00 – 16:30 | 16:00 – 16:30 | 15:00 – 15:30 |
| 16:30 – 17:00 | 16:30 – 17:00 | 15:30 – 16:00 |
| 16:00 – 16:30 | ||
| 16:30 – 17:00 | ||
| 17:00 – 17:30 |
KDY NEPLAVEME: ÚT 29.10. podzimní prázdniny, 21.12. – 6.1. Vánoce, PÁ 31.1. pololetní prázdniny
Náplň kurzu
Propracovaný systém výuky na základě dovednostního profilu
Výuka plaveckých způsobů znak, kraul, prsa
Vědomá spolupráce s trenérem nad vedenými pohyby pro osvojení si techniky plaveckých způsobů
ZNAK 2 – korekce chyb, jemná motorika, obrátka 6 let a starší
KRAUL 2 – korekce chyb, jemná motorika, obrátka 6,5 let a starší
- technika čtyř pozic znakových paží s rotací trupu v podélné ose – rotace ramen
- osvojení si startovního skoku s vlněním
- základy kotoulové obrátky
- technika pěti pozic kraulových paží s rotací trupu v podélné ose – rotace ramen
- korektní poloha hlavy během nádechu
KRAUL 3 – zefektivnění záběrové fáze, kondice 7 let a starší
- důraz na zefektivnění každé fáze kraulových paží
- důraz na streamline, startovní skoky, vlnění
- rozvoj kondice – vytrvalostní, silové a rychlostní schopnosti
PRSA 8 let a starší
- samostatný kurz výuky závodní = efektivní techniky (nikoliv „žáby, či paní radové“)
- důraz na osvojení si korektního prsového kopu s koleny na šíři boků a patami vně
- prsové paže s přípravnou, záběrovou a přenosovu fází – vysoký zdvih ramen
- korektní nádech v prodloužení páteře
- nácvik souhry a načasování jednotlivých fází
- osvojení si obrátky a pohybového cyklu pod hladinou
Pokračování výuky na navazujícím bazénu TOP HOTEL.
DALŠÍ DOPROVODNÉ DOVEDNOSTI NAPŘÍČ KURZY
- herní aktivity, pády, skoky do vody, scullingová cvičení
- rozvoj důvěry v sebe sama a vodní prostředí, sebevědomí ve své schopnosti a dovednosti
- prvky záchranného plavání a záchranářství
Ceník kurzu
Cena za 30 min. lekci, vířivku a saunu
380 Kč
Cena za kurz 19 | 20
7.220 Kč | 7.600 Kč
Při placení můžete využít:
- individuální splátkový kalendář s PŠL
- rádi Vám vystavíme fakturu pro Vašeho zaměstnavatele (lze využít i na programy Benefity, Benefit Plus, Sodexo Pass a další)
- možnost získání příspěvku na plavání z webu Aktivní město , se kterým spolupracujeme
Místo konání kurzu
MHD
- Metro C – Pankrác
Autem
- kvalitní dostupnost
- kolmé parkování zdarma při hlavní silnici
- placené parkování v garážích hotelu
- 3h parkování zdarma v obchodním centru Arkády
Adresa
Doplňující Provozní řád bazénu.
