Panorama Hotel – PRAHA 4

Zpět na přehled bazénů

Plavání dětí od 6 let a starší

Bazén 10×4.5×1.4 m, teplota vody 28° C, 6 dětí v lekci

ZÁPIS DO PODZIMNÍHO KURZU OTEVŘEN

Podzimní kurz se skládá z 19 – 21 lekcí

  • začíná 3.9.2024 a končí 30.1.2025
  • GARANCE KVALITY VÝUKY – rozhodujete se, až na 3. po sobě jdoucí lekci kurzu od vašeho zařazení, zdali kurz ukončíte, či se proplavete až do jeho konce
  • do kurzu lze při dosažení dovednostní úrovně přistoupit i v průběhu plavecké sezóny, případně po absolvování individuální lekci
  • PŘIHLASTE SE DO KURZU

Termíny lekcí

Úterý Čtvrtek Pátek
19 lekcí Ondra 20 lekcí Ondra 19 lekcí Simona
15:00 – 15:30 15:00 – 15:30 14:00 – 14:30
15:30 – 16:00 15:30 – 16:00 14:30 – 15:00
16:00 – 16:30 16:00 – 16:30 15:00 – 15:30
16:30 – 17:00 16:30 – 17:00 15:30 – 16:00
    16:00 – 16:30
    16:30 – 17:00
    17:00 – 17:30

KDY NEPLAVEME: ÚT 29.10. podzimní prázdniny, 21.12. – 6.1. Vánoce, PÁ 31.1. pololetní prázdniny

Náplň kurzu

Propracovaný systém výuky na základě dovednostního profilu

Výuka plaveckých způsobů znak, kraul, prsa

Vědomá spolupráce s trenérem nad vedenými pohyby pro osvojení si techniky plaveckých způsobů

ZNAK 2 – korekce chyb, jemná motorika, obrátka 6 let a starší

KRAUL 2 – korekce chyb, jemná motorika, obrátka 6,5 let a starší

  • technika čtyř pozic znakových paží s rotací trupu v podélné ose – rotace ramen
  • osvojení si startovního skoku s vlněním
  • základy kotoulové obrátky
  • technika pěti pozic kraulových paží s rotací trupu v podélné ose – rotace ramen
  • korektní poloha hlavy během nádechu

KRAUL 3 – zefektivnění záběrové fáze, kondice 7 let a starší

  • důraz na zefektivnění každé fáze kraulových paží
  • důraz na streamline, startovní skoky, vlnění
  • rozvoj kondice – vytrvalostní, silové a rychlostní schopnosti

PRSA 8 let a starší

  • samostatný kurz výuky závodní = efektivní techniky (nikoliv „žáby, či paní radové“)
  • důraz na osvojení si korektního prsového kopu s koleny na šíři boků a patami vně
  • prsové paže s přípravnou, záběrovou a přenosovu fází – vysoký zdvih ramen
  • korektní nádech v prodloužení páteře
  • nácvik souhry a načasování jednotlivých fází
  • osvojení si obrátky a pohybového cyklu pod hladinou

Pokračování výuky na navazujícím bazénu TOP HOTEL.

DALŠÍ DOPROVODNÉ DOVEDNOSTI NAPŘÍČ KURZY

  • herní aktivity, pády, skoky do vody, scullingová cvičení
  • rozvoj důvěry v sebe sama a vodní prostředí, sebevědomí ve své schopnosti a dovednosti
  • prvky záchranného plavání a záchranářství

Ceník kurzu

Cena za 30 min. lekci, vířivku a saunu
380 Kč
Cena za kurz 19 | 20
7.220 Kč | 7.600 Kč

Při placení můžete využít:

  • individuální splátkový kalendář s PŠL
  • rádi Vám vystavíme fakturu pro Vašeho zaměstnavatele (lze využít i na programy Benefity, Benefit Plus, Sodexo Pass a další)
  • možnost získání příspěvku na plavání z webu Aktivní město , se kterým spolupracujeme

Místo konání kurzu

MHD

  • Metro C – Pankrác

Autem

  • kvalitní dostupnost
  • kolmé parkování zdarma při hlavní silnici
  • placené parkování v garážích hotelu
  • 3h parkování zdarma v obchodním centru Arkády

Adresa

Doplňující Provozní řád bazénu.

ZÁPIS NA PLAVECKÉ KURZY září - LEDEN PRÁVĚ PROBÍHÁ. PRO REGISTRACI KLIKNĚTE ZDE.

Pro registrace klikněte zde.