Panorama Hotel – PRAHA 4

Zpět na přehled bazénů

Plavání dětí od 6 let a starší

Bazén 10×4.5×1.4 m, teplota vody 28° C, 6 dětí v lekci

ZÁPIS DO JARNÍHO KURZU OTEVŘEN

Jarní kurz se skládá z 19 – 21 lekcí

začíná 3.2. a končí 26.6.2025
GARANCE KVALITY VÝUKY – rozhodujete se, až na 3. po sobě jdoucí lekci kurzu od vašeho zařazení, zdali kurz ukončíte, či se proplavete až do jeho konce
do kurzu lze při dosažení dovednostní úrovně přistoupit i v průběhu plavecké sezóny, případně po absolvování individuální lekci
PŘIHLASTE SE DO KURZU

Termíny lekcí

Úterý	Čtvrtek	Pátek
21 lekcí Ondra	20 lekcí Ondra	19 lekcí Simona
15:00 – 15:30	15:00 – 15:30	14:00 – 14:30
15:30 – 16:00	15:30 – 16:00	14:30 – 15:00
16:00 – 16:30	16:00 – 16:30	15:00 – 15:30
16:30 – 17:00	16:30 – 17:00	15:30 – 16:00
		16:00 – 16:30
		16:30 – 17:00
		17:00 – 17:30

KDY NEPLAVEME: PÁ 31.1. pololetní prázdniny, ČT 17.4. a PÁ 18.4. Velikonoce

Náplň kurzu

Propracovaný systém výuky na základě dovednostního profilu

Výuka plaveckých způsobů znak, kraul, prsa

Pro začátečníky vedeme přípravné kurzy hravou formou v BAZÉNU JULIŠ.

výuka základních plaveckých dovedností PŘÍPRAVKA 1, PŘÍPRAVKA 2
základy způsobů ZNAK 1 a KRAUL 1

Pro výuku plaveckých způsobů v PANORAMA HOTELU je zapotřebí mít osvojené základy. Výuka je postavena na vědomé spolupráci s trenérem ve vodě pro osvojení si motoricky náročnějších pohybů techniky.

ZNAK 2 – korekce chyb, st. skok, zdokonalení jednotlivých fází, obrátka 6 let a starší

technika čtyř pozic znakových paží s rotací trupu v podélné ose – rotace ramen
osvojení si startovního skoku s výjezdem pod hladinou delfíním vlněním v poloze na zádech
základy kotoulové obrátky

KRAUL 2 – korekce chyb, st. skok, zdokonalení jednotlivých fází, obrátka 6,5 let a starší

technika pěti pozic kraulových paží s rotací trupu v podélné ose – rotace ramen
korektní poloha těla, hlavy během nádechu, variabilita intervalu nádechu
kotoulová obrátka na obě strany s výjezdem pod hladinou delfíním vlněním v poloze na břiše

KRAUL 3 – zefektivnění záběrové fáze, kondice 7 let a starší

důraz na zefektivnění každé fáze kraulových paží
důraz na streamline, startovní skoky, vlnění
rozvoj kondice – vytrvalostní, silové a rychlostní schopnosti

PRSA 8 let a starší

samostatný kurz výuky závodní = efektivní techniky (nikoliv „žáby, či paní radové“)
důraz na osvojení si korektního prsového kopu s koleny na šíři boků a patami vně
prsové paže s přípravnou, záběrovou a přenosovu fází – vysoký zdvih ramen
korektní nádech v prodloužení páteře
nácvik souhry a načasování jednotlivých fází
osvojení si obrátky a pohybového cyklu pod hladinou

Pokračování výuky na navazujícím bazénu TOP HOTEL.

DALŠÍ DOPROVODNÉ DOVEDNOSTI NAPŘÍČ KURZY

herní aktivity, pády, skoky do vody, scullingová cvičení
rozvoj důvěry v sebe sama a vodní prostředí, sebevědomí ve své schopnosti a dovednosti
prvky záchranného plavání a záchranářství

Ceník kurzu

Cena za 30 min. lekci, vířivku a saunu
390 Kč
Cena za kurz 19 | 20 | 21 lekcí
7.410 Kč | 7.800 Kč | 8.190 Kč

Při placení můžete využít:

individuální splátkový kalendář s PŠL
rádi Vám vystavíme fakturu pro Vašeho zaměstnavatele (lze využít i na programy Benefity, Benefit Plus, Sodexo Pass a další)
možnost získání příspěvku na plavání z webu Aktivní město , se kterým spolupracujeme