Zimní atletická příprava v hale

Atletická a kondiční příprava v hale
Pod vedením reprezentanta v triatlonu DAVIDA JANDY

CHCETE SE STÁT NAŠÍM ČLENEM TÝMU? PŘIHLASTE SE I V PRŮBĚHU KURZU

Kroužek pro rok 2018/19 teprve připravujeme

Termíny lekcí pro rok 2017/18

Úterý 16:00 – 17:00

15 lekcí kurzu
28.11., 5.12., 12.12., 19.12., 26.12., 2.1., 9.1., 16.1., 23.1., 30.1., 6.2., 13.2., 20.2., 27.2., 6.3., 13.3., 20.3.

červeně vyznačených lekcích se výuka nekoná z důvodu vánočních prázdnin.

Kurz bude otevřen při minimálním počtu 7 dětí.

Náplň kurzu

Všestranně rozvíjíme základní pohybové dovednosti s přihlédnutím k vývoji organismu. Tréninky jsou pestré, pro děti zábavné a přiměřené k věku. Během tréninku dochází u atletů k osvojení velkého množství pohybových dovedností, získání základních vědomostí o atletických disciplínách a o principu fair play obecně. V tréninku zařazujeme specifická atletická cvičení s využitím herních principů.
Kondiční přípravu zaměřujeme na rozvoj speciální síly, rychlosti a v neposlední řadě i vytrvalosti. Všechny tyto aspekty jsou důležité při zvyšování výkonnosti v jakémkoliv sportovním odvětví.
Součástí jednotky zařazujeme kruhové tréninky, díky nímž zapojíme komplexně celé tělo.

Skladba tréninkové jednotky:

  • zahřátí a rozcvičení
  • rychlostní část
  • technická část a výkonnostní
  • protažení a relaxace

V kurzu si osvojíme základy:

  • běžecké abecedy a techniky běhu
  • rozvoj základní techniky jednotlivých atletických disciplín
  • rozvoj rychlostních, vytrvalostních a obratnostních schopností
  • rozvoj koordinačních schopností pro zlepšení mezisvalové koordinace
  • posilování s vlastní vahou těla
  • protahovací, zpevňovací i dynamické cviky
  • kooperace a spolupráce v kolektivu

Slovo pro PŠ Lachmánek

Drazí rodiče našich plavců,
volně navazujeme na úspěšnou atletickou přípravku v areálu RAK na Praze 12. Přes zimu, od konce listopadu do března jsme pro Vás zajistili vytápěné prostory v nafukovací hale o rozměrech 38×20 m. Povrch umělé trávy a velikost nám skvěle poslouží k pohybu a budování kondice se zábavnými pomůckami jako je žebřík, překážky, kužele apod.
Zimní kurz bude více zaměřen na kondiční přípravu a technickou přípravu disciplín, které se dají provádět v hale.

Převlékaní je možné v nafukovací hale, přímo na místě, případně na toaletách, které jsou přístupné po celou dobu v přízemí pavilonu D.

hala 13902707_1453926514620713_8961638216937189891_n

Ceník kurzu

Cena za 60 min. lekci
260 Kč
Cena za kurz 15 lekcí
3.900,– Kč

Platba:

  • Záloha: 1.000 Kč na 1. lekci kurzu 28.11.2017
  • Doplatek: 2.900,– Kč 19.12.2017

Místo konání kurzu

HOBBY CENTRUM 4 – Dům dětí a mládeže P4
v blízkosti Panorama Hotelu

MHD

  • BUS – Krčský hřbitov, Na Strži
  • 170, 121, 193 na Pankrác metro C
  • 118 na Smíchovské nádraží metro B
  • Pankrác metro C vzdáleno pěšky 3 min

Autem

  • kvalitní dostupnost
  • parkování zdarma v sídlišti, před hřbitovem přes silnici

Adresa

hala-2 hala-3

ZÁPIS NA PLAVECKÉ KURZY září - LEDEN PRÁVĚ PROBÍHÁ. PRO REGISTRACI KLIKNĚTE ZDE.

Pro registrace klikněte zde.