Kondiční suchá příprava

Zpět na přehled kroužků

Kondiční suchá příprava plavců od 10 let
Tělocvična, venkovní atletický ovál, blízký park na výběhy
Pod vedením reprezentanta v triatlonu DAVIDA JANDY

CHCETE SE STÁT NAŠÍM ČLENEM TÝMU? PŘIHLASTE SE I V PRŮBĚHU KURZU

Termíny lekcí

Pondělí 17:30 – 18:30

Čtvrtek 17:30 – 18:30

Pondělí 19 lekcí
3.9., 10.9., 17.9., 24.9., 1.10., 8.10., 15.10., 22.10., 29.10., 5.11., 12.11., 19.11., 26.11., 3.12., 10.12., 17.12., 24.12., 31.12., 7.1., 14.1., 21.1., 28.1.

Čtvrtek 21 lekcí
6.9., 13.9., 20.9., 27.9., 4.10., 11.10., 18.10., 25.10., 1.11., 8.11., 15.11., 22.11., 29.11., 6.12., 13.12., 20.12., 27.12., 3.1., 10.1., 17.1., 24.1., 31.1.

červeně vyznačených lekcích se výuka nekoná z důvodu podzimních, vánočních a pololetních prázdnin.

Kurz bude otevřen při minimálním počtu 7 dětí, či dospělých.

Náplň kurzu

Kondiční suchá příprava plavců a dospělých bude zaměřena na rozvoj speciální síly, rychlosti a v neposlední řadě i vytrvalosti. Všechny tyto aspekty jsou důležité při posouvání plaveckých výkonů, ale využívané i v jiných sportech.
Pro silovou přípravu formou kruhového tréninku budeme využívat školní tělocvičnu 12×16 m. Pro rychlostní trénink nám bude k dispozici venkovní školní hřiště. Na trénink vytrvalosti budeme vybíhat do parku Na Pankráci a na Kavčí hory. Vždy nám bude k dispozici šatna a zázemí školy.

V kurzu si osvojíme základy:

  • rozvoje koordinačních schopností pro zlepšení mezisvalové koordinace
  • běžecké abecedy a techniky běhu
  • posilování s vlastní vahou těla
  • protahovací, zpevňovací i dynamické cviky
  • kooperace a spolupráce v kolektivu

Slovo pro PŠ Lachmánek

Drazí rodiče našich plavců,
chceme jít naproti naším sportovním limitům a proto pro větší děti a Vás nabízíme suchou kondiční přípravu. Trénink je pro starší děti z Top hotelu, Zeleného pruhu a Vás dospělé. Termín je vybrán na pondělí a čtvrtek 17:30, ideální návaznost na plavání na Zeleném pruhu a pro dospělé před plaveckým tréninkem, který je vzdálen 1500m nebo pár zastávek autobusem.

14257737_575754992632989_5233498741142760925_o

Ceník kurzu

Cena za 60 min. lekci
200 Kč
Cena za kurz 19 | 21 lekcí
3.800 | 4.200,– Kč

Platba:

  • Záloha: 1.000 Kč na 1. lekci kurzu 11.-22.6.2018
  • Doplatek: 2.800 | 3.200,– Kč 10.-14.9.2018

Místo konání kurzu

ZŠ Horáčková, Praha 4

MHD

  • BUS – Krčský hřbitov, Na Strži
  • 170, 121, 193 na Pankrác metro C
  • 118 na Smíchovské nádraží metro B
  • Pankrác metro C vzdáleno pěšky 3 min

Autem

  • kvalitní dostupnost
  • parkování zdarma v okolí školy

Adresa

ZÁPIS NA PLAVECKÉ KURZY září - LEDEN PRÁVĚ PROBÍHÁ. PRO REGISTRACI KLIKNĚTE ZDE.

Pro registrace klikněte zde.