Kondiční suchá příprava

Zpět na přehled kroužků

Kondiční suchá příprava plavců od 10 let
Tělocvična, venkovní atletický ovál, blízký park na výběhy
Pod vedením reprezentanta v triatlonu DAVIDA JANDY

CHCETE SE STÁT NAŠÍM ČLENEM TÝMU? PŘIHLASTE SE I V PRŮBĚHU KURZU

Termíny lekcí

Pondělí 17:30 – 18:30

10 lekcí kurzu
9.10., 16.10., 23.10., 30.10., 6.11., 13.11., 20.11., 27.11., 4.12., 11.12.

Kurz bude otevřen při minimálním počtu 7 dětí.

Náplň kurzu

Kondiční suchá příprava plavců bude zaměřena na rozvoj speciální síly, rychlosti a v neposlední řadě i vytrvalosti. Všechny tyto aspekty jsou důležité při posouvání plaveckých výkonů, ale využívané i v jiných sportech.
Pro silovou přípravu formou kruhového tréninku budeme využívat školní tělocvičnu 12×16 m. Pro rychlostní trénink nám bude k dispozici venkovní školní hřiště. Na trénink vytrvalosti budeme vybíhat do parku Na Pankráci a na Kavčí hory. Vždy nám bude k dispozici šatna a zázemí školy.

V kurzu si osvojíme základy:

  • rozvoje koordinačních schopností pro zlepšení mezisvalové koordinace
  • běžecké abecedy a techniky běhu
  • posilování s vlastní vahou těla
  • protahovací, zpevňovací i dynamické cviky
  • kooperace a spolupráce v kolektivu

Slovo pro PŠ Lachmánek

Drazí rodiče našich plavců,
chceme jít naproti naším sportovním limitům a proto pro větší děti nabízíme suchou kondiční přípravu. Trénink je pro starší děti z Top hotelu a Zeleného pruhu. Termín je vybrán na pondělí 17:30, ideální návaznost na pondělní plavání na Zeleném pruhu, který je vzdálen 1500m nebo pár zastávek autobusem.

14257737_575754992632989_5233498741142760925_o

Ceník kurzu

Cena za 60 min. lekci
200 Kč
Cena za kurz 10 lekcí
2.000,– Kč

Platba:

  • Záloha: 1.000 Kč na 1. lekci kurzu 9.10.2017
  • Doplatek: 1.000,– Kč 30.10.2017

Místo konání kurzu

ZŠ Horáčková, Praha 4

MHD

  • BUS – Krčský hřbitov, Na Strži
  • 170, 121, 193 na Pankrác metro C
  • 118 na Smíchovské nádraží metro B
  • Pankrác metro C vzdáleno pěšky 3 min

Autem

  • kvalitní dostupnost
  • parkování zdarma v okolí školy

Adresa

ZÁPIS NA PLAVECKÉ KURZY září - LEDEN PRÁVĚ PROBÍHÁ. PRO REGISTRACI KLIKNĚTE ZDE.

Pro registrace klikněte zde.