Zelený pruh – Praha 4

Zpět na přehled bazénů
zeleny-pruh-2-uzky

Plavání dětí od 12 let

Bazén 25×14×1.1–3.5 m, teplota vody 27° C

ZÁPIS DO PODZIMNÍHO KURZU OTEVŘEN

Podzimní kurz se skládá z 19 lekcí

Termíny lekcí

Pondělí 60 min
15:00 – 16:00 6. dráha
16:00 – 17:00 6. dráha
Středa 45 min
16:15 – 17:00

Pondělí 19 lekcí
11.9., 18.9., 25.9., 2.10., 9.10., 16.10., 23.10., 30.10., 6.11., 13.11., 20.11., 27.11., 4.12., 11.12., 18.12., 25.12., 1.1., 8.1., 15.1., 22.1., 29.1.
Středa 19 lekcí
13.9., 20.9., 27.9., 4.10., 11.10., 18.10., 25.10., 1.11., 8.11., 15.11., 22.11., 29.11., 6.12., 13.12., 20.12., 27.12., 3.1., 10.1., 17.1., 24.1., 31.1.

červeně vyznačených lekcích se výuka nekoná z důvodu vánočních prázdnin a v modře z důvodu pololetních prázdnin a konání plaveckých soustředění.

POZOR: DO BAZÉNU JE POVINNÉ NOSIT PLAVECKÉ ČEPICE

Náplň kurzu

Navazující kurz plavání na výuku plaveckých způsobů závodní technikou v Plavecké škole Lachmánek:

  • znak – s rotací trupu
  • kraul – závodní technika / total immersion – pokrčená přenosová fáze, pokrčená záběrová fáze do trajektorie S / technika vysokého lokte s odtlačením
  • prsa – aktivní úzký prsový kop s koleny od sebe na úroveň boků, záběrová fáze HK (horních končetin) s vysokými lokty a následným přitažením loktů pod tělo, hlava v neutrální poloze
  • delfínové vlnění a motýlek
  • polohový závod – střídání všech 4 plaveckých způsobů
  • „vyplavání“ techniky a přistoupení k plaveckým motivům + využití pomůcek: plavecké packy a ploutve s krátkým břitem
  • parametry FITT (frekvence, intenzita, trvání a typ pohybové aktivity)
  • kombinace aerobní a anaerobní zátěže
  • příprava na závodní disciplíny a tratě
  • suchá příprava

Další doprovodné dovednosti:

  • herní aktivity, prvky synchronizovaného plavání a vodního póla
  • pády, skoky do vody
  • potápění, lovení, orientace pod vodou
  • prvky záchranného plavání a záchranářství

Ceník kurzu

Cena za 60 min. lekci 280 Kč
Cena za 45 min. lekci 210 Kč

Cena za kurz 19 lekcí
A) 5.320 Kč / 3.990 Kč
B) 5.850 Kč / 4.390 Kč v případě splátek

Platba A):

  • Záloha: 1.000 Kč 12.-24.6.2017 / na 1. lekci kurzu
  • Doplatek: 4.320 Kč / 2.990 Kč 11.9.2017

Platba B):

  • Záloha: 1.000 Kč 12.-24.6.2017 / na 1. lekci kurzu
  • 2. platba: 3.500 Kč / 2.000 Kč 11.9.2017
  • Doplatek: 1.350 Kč / 990 Kč 6.11.2017

Benefity Při placení můžete využít výhod programu:

  • BENEFITY
  • individuální splátkový kalendář s PŠL

Místo konání kurzu

MHD

  • Metro C – Budějovická
  • následně 7 min autobusem č. 124 (zastávka Zemanka)
  • nebo č. 205 (zastávka Zelený pruh)

Autem

  • kvalitní dostupnost
  • z jižní spojky – Na Strži případně ul. 5. května
  • veřejné parkoviště před bazénem (omezená kapacita) případně v přilehlém okolí (ul. Nad Zemankou, Vlnitá)

Adresa

ZÁPIS NA PLAVECKÉ KURZY září - LEDEN PRÁVĚ PROBÍHÁ. PRO REGISTRACI KLIKNĚTE ZDE.

Pro registrace klikněte zde.