Kondiční suchá příprava
Zpět na přehled kroužkůKondiční suchá příprava plavců od 10 let
Tělocvična, venkovní atletický ovál, blízký park na
výběhy
Pod vedením reprezentanta v triatlonu DAVIDA JANDY
CHCETE SE STÁT NAŠÍM ČLENEM TÝMU? PŘIHLASTE SE I V PRŮBĚHU KURZU
Termíny lekcí
Pondělí 17:30 – 18:30
Čtvrtek 17:30 – 18:30
Pondělí 19 lekcí
3.9., 10.9., 17.9., 24.9., 1.10., 8.10., 15.10., 22.10., 29.10., 5.11., 12.11., 19.11., 26.11., 3.12., 10.12.,
17.12., 24.12., 31.12., 7.1., 14.1., 21.1., 28.1.
Čtvrtek 21 lekcí
6.9., 13.9., 20.9., 27.9., 4.10., 11.10., 18.10., 25.10., 1.11., 8.11., 15.11.,
22.11., 29.11., 6.12., 13.12., 20.12., 27.12.,
3.1., 10.1., 17.1., 24.1., 31.1.
V červeně vyznačených lekcích se výuka nekoná z důvodu podzimních, vánočních a pololetních prázdnin.
Kurz bude otevřen při minimálním počtu 7 dětí, či dospělých.
Náplň kurzu
Kondiční suchá příprava plavců a dospělých bude zaměřena na rozvoj
speciální síly, rychlosti a v neposlední řadě i vytrvalosti. Všechny
tyto aspekty jsou důležité při posouvání plaveckých výkonů, ale
využívané i v jiných sportech.
Pro silovou přípravu formou kruhového tréninku budeme využívat
školní tělocvičnu 12×16 m. Pro rychlostní trénink nám
bude k dispozici venkovní školní hřiště. Na trénink
vytrvalosti budeme vybíhat do parku Na Pankráci a na Kavčí
hory. Vždy nám bude k dispozici šatna a zázemí školy.
V kurzu si osvojíme základy:
- rozvoje koordinačních schopností pro zlepšení mezisvalové koordinace
- běžecké abecedy a techniky běhu
- posilování s vlastní vahou těla
- protahovací, zpevňovací i dynamické cviky
- kooperace a spolupráce v kolektivu
Slovo pro PŠ Lachmánek
Drazí rodiče našich plavců,
chceme jít naproti naším sportovním limitům a proto pro větší děti a
Vás nabízíme suchou kondiční přípravu. Trénink je pro starší děti
z Top hotelu, Zeleného pruhu a Vás dospělé. Termín je vybrán na pondělí
a čtvrtek 17:30, ideální návaznost na plavání na Zeleném pruhu a pro
dospělé před plaveckým tréninkem, který je vzdálen 1500m nebo pár
zastávek autobusem.
Ceník kurzu
Cena za 60 min. lekci
200 Kč
Cena za kurz 19 | 21 lekcí
3.800 | 4.200,– Kč
Platba:
- Záloha: 1.000 Kč na 1. lekci kurzu 11.-22.6.2018
- Doplatek: 2.800 | 3.200,– Kč 10.-14.9.2018
Místo konání kurzu
ZŠ Horáčková, Praha 4
MHD
- BUS – Krčský hřbitov, Na Strži
- 170, 121, 193 na Pankrác metro C
- 118 na Smíchovské nádraží metro B
- Pankrác metro C vzdáleno pěšky 3 min
Autem
- kvalitní dostupnost
- parkování zdarma v okolí školy
Adresa